【華人健康網圖文提供／常春月刊】想保護好眼睛、擁有好的視力，相關營養素的攝取是不可或缺的；因此，適當補充營養物質，對眼睛的保養非常重要。
6、花青素＜增加夜間視力、改善視覺狀況＞
花青素屬於黃酮類的一種，與視紫質的合成也有關係，研究發現，花青素這種抗氧化劑，與維生素A一樣，可以增加夜間視力，改善眼睛對黑與光亮的適應力，同時可以改善視覺，減少樂活眼鏡水晶體及視網膜的傷害，並能減少黃斑部病變。
◎如何正確吃？
顧名思義，花青素存在紅、紫、紫紅、藍色等顏色的蔬果當中，譬如葡萄、櫻桃、藍莓、紅莓、覆盆子、草莓、桑葚、加州李，或是茄子、紫地瓜、甜菜根等。至於該吃多少？研究發現，每日花青素攝取量達到180~215毫克效果最好，其中莓果含量最高，平均每100公克就含有500~700毫克不等的花青素。
洗眼液可改善眼睛不適？
洗眼液的主要功能是洗去眼睛的異物。事實上，眼睛本身就有自行清潔的能力，當風沙、毛屑、灰塵等異物飛進眼睛時，眼睛本身就會自動分泌淚液將其排除，若無法正常排除時，才需要洗眼液輔助清洗。不過，臨床卻發現，許多民眾會將洗眼液拿來當日常保養用，這是錯誤的用法。
要明白淚液的主要成分為水、油脂、黏蛋白、抗菌等物質，能提供眼球營養、維持濕潤與清晰度，同時保護眼睛不要受到異物的刺激與感染；可是洗眼液中通常都含有防腐劑、界面活性劑等成分，經常使用，會洗掉淚液中的抗體及油脂，讓眼睛更為乾澀，甚至破壞原本健康的淚膜，進而引發乾眼症。因此，如果經常感到眼睛乾澀、發癢等不適時，應該儘快讓眼科醫師檢查才對，不應將洗眼液當成日常保養使用。
【內容出處：常春月刊 428期】
【延伸閱讀】
眼睛，是人的靈魂之窗
少了它...就等於自己身上有了一大缺陷
所以當然要好好的照顧與保護我們的眼睛!!
Lohas 樂活眼鏡成立於 2014 年，
總部位在台灣高雄市
在業界率先提出「眼鏡均一價」、「30分鐘交件」等概念
為台灣眼鏡業快時尚的先驅
目前在台灣一共有七間門市
。
除了提供眼鏡驗配服務，
Lohas 更導入了健康、環保等元素，
在社會公益方面也不落人後，
Lohas 獨家與愛盲基金會合作，
讓低視能的朋友享有免費配眼鏡的優惠，而一般民眾在消費時也能捐款贊助。
來自高雄的它
在去年進駐台中，位在北屯區
成為台中人最推薦配眼鏡的專賣店
環境寬廣明亮、設備非常齊全
而且還有提供茶水供顧客使用
(我從未看過原本配眼鏡也可以這麼享受!!!)
只要來配眼鏡就是會員，家人、朋友都可以一起使用卡
凡是有配眼鏡的人，可享有深層大保養需要6小時服務，集滿六次會送一個免費的鏡框(全館任選)
全店內鏡框通通$1980就可拿取
2500支鏡框、500支太陽眼鏡、200種隱形眼鏡(彩色.透明皆有)
。
鏡框有:
歐風時尚、木製鏡框、熟感眉框、複合眼鏡、TR90眼鏡、玩色樂活、寬型系列、
復刻典藏、運動生活、繽紛沙灘、街頭塗鴉、紳士特務、嘻哈玩色、經典復古、
兒童眼鏡、薄鋼眼鏡、紙鋼眼鏡、太陽眼鏡...等超多樣選擇
(PS:兒童眼鏡-幼稚園以下需家人帶證明來，由店家配對)
。
而因為太多了~~~所以大概介紹較夯的款式~~
以上文章轉自網友分享，更多閱讀請至
【眼鏡】Lohas樂活眼鏡 ? 既平價又時尚,上千種任你選 ? 配眼鏡也可以這麼享受
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▼蓮花太子開心在雨中轉圈（圖／翻攝自影片）
信眾看完也紛紛留言：「小孩的笑容，看了就是開心」、「太子別感冒啊！」、「真的是小孩子，愛玩水 」、「太子，師姐會禿頭啊，現在的雨不乾淨！」還有人搞笑地說，等退駕之後，張名儀就會奇怪：「怎麼身上全濕了？」
三重協聖宮FB、原始影片
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花青素屬於黃酮類的一種，與視紫質的合成也有關係，研究發現，花青素這種抗氧化劑，與維生素A一樣，可以增加夜間視力，改善眼睛對黑與光亮的適應力，同時可以改善視覺，減少樂活眼鏡水晶體及視網膜的傷害，並能減少黃斑部病變。
◎如何正確吃？
顧名思義，花青素存在紅、紫、紫紅、藍色等顏色的蔬果當中，譬如葡萄、櫻桃、藍莓、紅莓、覆盆子、草莓、桑葚、加州李，或是茄子、紫地瓜、甜菜根等。至於該吃多少？研究發現，每日花青素攝取量達到180~215毫克效果最好，其中莓果含量最高，平均每100公克就含有500~700毫克不等的花青素。
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